10 начина за сваляне на излишни килограми без особени усилия

1. Преди хранене изпивайте по 1 чаша вода. Водата намалява апетита и ще ви помогне да контролирате количеството на приетата храна. Изпивайки на ден по 8 чаши вода ще се борите и със застоя на вода в организма.
2. Не гладувайте - така не се отслабва. Освен това на недостига на калории, организма реагира с натрувпване на мазнини и забавяне на обмена на веществата.
3. Постарайте се да похапвате 4-6 пъти на ден. Правете го през равни интервали от време, за да намалявате апетита и да подържате стабилно ниво на захар в кръвта. Честото приемане на храна стимулира обмена на веществата, помагайки на организма да изгаря допълнителните калории.
4. Проверявайте състава на храните. Разделете общото количество калории на калориите от мазнини. Тяхното количество не трябва да е по-голямо от 30% от цялта стойност. Много захар се съдържа в различни продукти - глюкоза, декстроза, мед, лактоза, фруктозам малтоза.
5. Преразгледайте вашето меню. Ако пиете Кока-Кола, то си струва да пиете Light - това ви гарантира намаляване на теглото с 5 кг на година. От яйцата яжте белтъците - те имат много малко съдържание на калории. Млякото е по-добре да се пие обезмаслено. Задължително гответе супи без мазнина. Те имат способността да засищат с малко калории.
6. Използвайте за сервиране малки чинии - това помага за справяне с преяждането.
7. Задоволявайте желанието си към вкусните неща за сметка на силни подправки. Те са способни да задържат глада и да увеличават количеството на изгорените калории, а така също и ускоряват обмяната на веществата.
8. След хранене не сядайте да почивате, а по-добре излезте и се разходете.
9. В менюто си установете правило - 90% от храната трябва да е здравословна, и само 10% могат да бъдат любимите ви висококалорични ястия, но в разумни количества.
10. Не си струва да се отчайвате, ако теглото ви не намалява толкова бързо, колкото ви се иска. По-добре се съсредоточете върху положителните изменения в живота ви, колко се е подобрило вашето самочувствие. И тогава желания резултат няма да закъснее!

Новият албум на 3 Doors Down

Новият албум на 3 Doors Down можете да свалите оттук: http://rapidshare.com/files/118591830/3DD.rar

В очакване на първата ми професионално направена песен с Руши Виденлиев

До края на месеца се очаква да излезе най-новият албум на талантливия млад певец и текстописец Руши Виденлиев, който ще се кава Post Sleep. Вече са направени три видеоклипа на три от песните в албума Go Ahead, Post Sleep и Beautiful Dirt.Изключително съм горд от факта, че бях поканен да работя с Руши по една от песните му, която е с работно заглавие Insects. Песента е изключително динамична и предлага нещо, което е доста различно от БГ музиката, която сме свикнали да слушаме. Бих казал, че тази песен носи частица от оригиналния заряд на албума, който чертае нови хоризонти и поставя нови парадигми за развитието на БГ музиката. Post Sleep е плод на усилията на RETRO, които надминават себе си с тази продукция.

Текстът на Insects ще бъде публикуван тук след официалната промоция на албума.

Защо мъжете изневеряват

Потенциално всеки мъж е способен да изневери на партньорката си, ако има удобен случай и при стечение на редица обстоятелства.

Повече от половината мъже са изневерявали на своите партньорки поне веднъж и въпреки намаляващата консервативност на обществото то гледа "през пръсти" на този факт, докато изневярата на жените се обсъжда и критикува много по-остро. Това е заключението на британски социолози, интервюирали повече от 5000 представители на двата пола на различна възраст.

Според изнесените пред Би Би Си резултати, главните причини за мъжката изневяра са няколко.

Дори мъжът да обича своята съпруга, за неговия поглед няма да остане незабелязана нито една промяна, свързана с външността или поведението й. Няколко години след брака много жени допускат основна грешка - занемаряват се. Те смятат, че след като вече имат съпруг няма за какво да се тревожат и не полагат достатъчно грижи за външността си.

А мъжът обича с очите си - дори и най-верният и любящият. На работа и във всекидневието той е заобиколен от красиви жени, на които просто не може да не обърне внимание. А при наличие на някои предпоставки (сред тях и посочената по-горе) рано или късно една от тях ще предизвика неговия интерес, смятат британските специалисти.

"Не всичко зависи от жената" уточняват още те: "Потенциално всеки мъж е способен да изневери на партньорката си, ако има удобен случай и при стечение на редица обстоятелства. Ако мъжът запази верността си през целия си живот, то това не е норма, а по-скоро отклонение от нея. Поне това сочат процентите и заложеното от еволюцията в мъжкото начало.".

Защо тогава хората са склонни да осъждат сурово само женската изневяра

Причината се крие в обществената психология, смятат социолозите: "От незапомнени времена жената се смята за пазителка на семейното огнище, за свята майка и затова на нея не й е позволено да има "твърде бурен" живот. Мъжът има друга роля в обществото и затова то често се примирява с неговите похождения".

Съществува разлика и между мъжката и женската психология. Често за мъжете страничната връзка е въпрос на чест - повод да се повдигне самочувствието, особено днес, когато някои мъже са с по-нисък социален статус от своите жени.

Защо жените са склонни да прощават

Някои продължават да живеят със своя партньор, макар да смятат, че той не заслужава тяхната любов. Други се ръководят от доста банални причини - в името на децата или просто поради страха от промяна в личния си живот.

Готовността на жената да прости изневярата най-често се дължи всъщност на липсата на гордост и увереност в себе си, смятат в заключение британските социолози.

Понякога, но невинаги, това се дължи на податливостта им към внушение от техните любими, но неверни половинки. Във всички случаи обаче единствено от самата жена зависи да промени тази ситуация.

Zdrave.bg